Transformă-ți viața prin alimentația sănătoasă. Meniuri personalizate, diete adaptate nevoilor tale și rezultate garantate pentru un stil de viață echilibrat.
Procesul nostru simplu în trei pași te ajută să ajungi la obiectivele tale de sănătate prin alimentația corectă.
Definește-ți scopul: pierderea în greutate, creșterea masei musculare, creșterea energiei sau controlul nivelului de zahăr. Completezi un chestionar detaliat despre stilul tău de viață.
Algoritmii noștri avansați creează un plan alimentar adaptat perfect nevoilor tale, preferințelor și restricțiilor alimentare. Fiecare masă este calculată pentru rezultate optime.
Urmărești progresul zilnic, primești recomandări adaptate și ajustări automate ale planului. Rezultatele devin vizibile în doar 2-3 săptămâni de la începerea programului.
MealMap suportă toate tipurile principale de alimentație sănătoasă, adaptate stilului tău de viață și preferințelor personale.
Alimentație bogată în grăsimi sănătoase și săracă în carbohidrați. Perfectă pentru arderea rapidă a grăsimilor și creșterea energiei mentale.
Alimentație bazată exclusiv pe plante, bogată în nutrienți și fibre. Ideală pentru sănătatea cardiovasculară și sustenabilitate.
Dieta tradițională mediteraneeană cu accent pe ulei de măsline, pește și legume proaspete. Excelentă pentru longevitate.
Alimentație adaptată pentru cei cu sensibilitate la gluten sau boala celiacă. Alternativele sănătoase la cerealele tradiționale.
Nu știi ce dietă ți se potrivește? Completează testul nostru și descoperă!
Testează CompatibilitateaMealMap se adaptează perfect la obiectivele tale specifice de sănătate și fitness, oferind planuri alimentare personalizate pentru fiecare nevoie.
Planuri alimentare cu deficit caloric controlat, menite să te ajute să slăbești în mod sănătos și sustenabil. Pierzi greutatea fără să renunți la gustul alimentelor preferate.
Alimentație bogată în proteine de calitate și carbohidrați complecși pentru dezvoltarea musculară optimă. Perfect pentru cei care fac sport regulat.
Meniuri echilibrate care îți susțin nivelul de energie pe tot parcursul zilei. Elimină oboseala și îmbunătățește concentrarea prin alimentația corectă.
Planuri speciale pentru managementul glicemiei și prevenirea diabetului. Alimentație cu index glicemic scăzut și porții controlate pentru sănătate optimă.
Fiecare plan alimentar este creat special pentru tine, ținând cont de alergii, preferințe culinare și stilul tău de viață unic.
Exclus automat toate alimentele problematice: nuci, lactate, ouă, gluten sau orice alt alergen. Siguranța ta este prioritatea noastră.
Își amintește ce îți place și ce nu. Dacă nu îți plac ciupercile, nu le vei găsi niciodată în planul tău. Alimentația sănătoasă poate fi și delicioasă.
Planifică mesele în funcție de orarul tău. Mic dejun rapid pentru zilele aglomerate sau cine elaborate pentru weekend-uri relaxante.
Primești liste de cumpărături optimizate pentru fiecare săptămână. Toate ingredientele necesare, organizate pe categorii pentru shopping eficient.
Ovăz cu fructe de pădure și nuci
280 kcal • 12g proteină
Smoothie verde cu spanac și banană
150 kcal • 4g proteină
Salată de quinoa cu legume și pui
420 kcal • 35g proteină
Iaurt grec cu miere și semințe
180 kcal • 15g proteină
Somon la grătar cu broccoli și orez brun
380 kcal • 28g proteină
Planuri flexibile adaptate nevoilor și bugetului tău. Începe gratuit și upgradează când ești gata pentru mai multe funcționalități.
pentru totdeauna
per lună
per lună
🔒 Garanție de rambursare 30 de zile pentru toate planurile plătite
Poți anula oricând din contul tău. Fără taxe ascunse sau contracte pe termen lung.
Echipa noastră de nutriționiști și specialiști în sănătate împărtășește cunoștințe valoroase pentru succesul tău.
Consumul corect de apă influențează direct digestia, absorbția nutrienților și metabolismul. Descoperă cum să optimizezi hidratarea zilnică.
Planificarea meselor în avans este cheia unei alimentații constante și sănătoase. Strategii practice pentru organizarea eficientă.
Alimentele și combinațiile care stimulează metabolismul în mod natural. Trucuri simple pentru arderea mai eficientă a caloriilor.
Învață să decodifici etichetele alimentelor și să faci alegeri informate. Identifică rapid ingredientele de evitat și cele benefice.
Practica mindfulness în alimentație te ajută să dezvolți o relație sănătoasă cu mâncarea și să eviți excesele emoționale.
Descoperă alimentele cu proprietăți anti-îmbătrânire demonstrate științific și cum să le incluzi în rutina ta zilnică pentru longevitate.
Vrei să primești cele mai noi sfaturi direct în inbox?
Abonează-te la NewsletterCompletează formularul de mai jos și primești în 24 de ore primul tău plan alimentar personalizat. Transformarea începe cu un singur pas!
În maxim 24 de ore, unul dintre nutriționiștii noștri analizează răspunsurile tale și creează primul plan alimentar.
Primești pe email un plan detaliat pentru 7 zile, cu rețete, cantități și listă de cumpărături inclusă.
Creezi contul gratuit și poți urmări progresul, ajusta preferințele și accesa rețetele din aplicația web.
Echipa noastră rămâne disponibilă pentru întrebări și ajustări ale planului, chiar și în varianta gratuită.
Datele tale sunt protejate prin criptare SSL și nu vor fi niciodată împărtășite cu terți. Poți să îți ștergi contul oricând.